大荤

红烧鸡块

（三黄鸡：85g）

鸦片鱼

（鸦片鱼：61g）

笋干红烧肉

（带皮五花肉：35g）

椒盐基围虾

（基围虾：37g）

红烧仔排

（仔排：64g）

小荤

莴苣炒蛋

（莴苣：52g

鸡蛋：20g）

豆腐肉丝

（肉丝：15g

嫩豆腐：56g）

西兰花肉片

（西兰花：25g精肉片：36g）

蒜苗回锅肉

（蒜苗：22g，五花肉：46g

肉沫茄子土豆条

（肉沫：17g

茄子：48g土豆：20g）

蔬菜

上汤苋菜

（苋菜：80g）

大白菜油面筋

（大白菜：80g）

雪菜黄豆芽

（黄豆芽：65g）

青菜百叶丝

（青菜：78g）

手撕包菜

（甘蓝：74g）

汤类

西红柿蛋汤

（番茄：18g

鸡蛋：20g）

萝卜排骨汤

（白萝卜：30g

仔排：54g）

银鱼汤

（银鱼：2g

方腿：7g）

榨菜鸡蛋汤

（榨菜：8g

鸡蛋：20g）

冬瓜海带汤

（冬瓜：39g

海带：10g）

水果

苹果

（苹果：250g）

纯牛奶

（200ML）