同学们，你是否也曾被拖延症困扰，在deadline前手忙脚乱？为了帮助同学们摆脱拖延，适应开学阶段的学习，提升学习效率，构建积极心理，2025年2月21日下午，庙桥小学开展了主题为：“拖拖拖 停停停——和拖延说再见”的心理委员培训暨心理社团活动。四至六年级心理委员以及兼职心理老师程老师全程参与了本次活动。

本次活动形式新颖，内容丰富。首先程老师通过有趣的视频，丰富的趣味测试和互动调查，引导同学们认识到拖延的危害以及时间管理的重要性。随后，活动邀请了不同年级的学生对日常生活中自己的拖延行为进行了分享，通过分享结果，帮助学生认识拖延现象的现状，正视拖延，多去关注拖延的后果，寻找解决拖延的方法，避免有些学生因为拖延而自责或嘲笑他人并进一步让学生认识到生活中很多原因都会带来拖延，我们也要学会去分辨，哪些是我们可以控制的，哪些是可以改善的，哪些是我们没办法的，没办法的也要记得原谅自己。

最后，程老师结合自身经历，根据学生学习生活的实际情况，向同学们传授了克服拖延、高效学习的实用技巧，例如番茄工作法、任务分解法等，并结合趣味视频解答了同学们关于时间管理的困惑。

这次活动让学生们意识到，拖延并不是不可战胜的。日常生活学习中可以通过逐渐认识时间，建立实践观念；明确学习目标，进行任务分解，化难为易；努力专注当下，改善环境，提高效率；积极寻求帮助与监督实现共同进步等方法有效改善拖延，让自己成为时间的小主人。

（庙桥小学学生中心供稿  撰稿：程蕾  摄影：程蕾 审核：顾春晖）