第十六周 2024.12.16—2024.12.20日

周一

周二

周三

周四

周五

大荤

百叶结红烧肉

（带皮前夹肉：18g

带皮五花肉块：6g

精肉：34g

百叶结：17g）

红烧牛腩

（牛腩：74g）

翅根

（翅根：163g）

鸡块大栗

（三黄鸡：74g

大栗：13g）

山药排骨

（山药：30g

仔排：54g）

小荤

西蓝花炒虾仁

（西蓝花：30g

虾仁：39g）

鱼香肉丝

（肉丝：18g

胡萝卜：6g

茭白：13g

青椒：3g

洋葱：17g）

宫保鸡丁

（鸡丁：40g

花生米：10g

胡萝卜：8g

黄瓜：13g）

双椒牛柳

（牛柳：51g

青椒：6g

红椒：6g

洋葱：10g）

茭白肉丝

（茭白：44g

肉丝：18g）

蔬菜

包菜

（甘蓝：74g）

番茄炒蛋

（番茄：62g

鸡蛋：10g）

粉丝炒蛋

（粉丝：20g

鸡蛋：10g）

莴苣炒蛋

（莴苣：52g

鸡蛋：20g）

韭菜豆芽

（绿豆芽：65g

韭菜：5g）

汤类

鱼丸木耳汤

（鲜鱼丸：35g）

紫菜蛋汤

（紫菜：1.5g

鸡蛋：10g）

番茄蛋汤

（番茄：18g

鸡蛋：20g）

豆腐汤

（内酯豆腐：19g

鸭血：6g

横山桥百叶：3g）

冬瓜汤

（冬瓜：39g）

水果

苹果

（苹果：250g）

酸奶

（酸奶：200g）

橙子

（橙子：200g）