第十四周 2024年12.2日—12.6日

周一

周二

周三

周四

周五

大荤

百叶结红烧肉

（带皮前夹肉：18g

带皮五花肉块：6g

精肉：34g

百叶结：17g）

红烧基围虾

（基围虾：37g）

翅根

（翅根：163g）

红烧排骨

（仔排：64g）

雪花牛排

（牛排：80g）

小荤

西芹虾仁

（西芹：28g

虾仁：39g）

青椒牛肉片

（洋葱：10g

青椒：10g

红椒：6g

牛肉片：37g）

咖喱鸡丁

（土豆：25g

鸡丁：50g）

肉末豆腐

（肉沫：15g

嫩豆腐：56g）

青椒肚片

（胡萝卜：13g

茭白：27g

青椒：5g

熟猪肚：20g）

蔬菜

包菜

（甘蓝：74g）

番茄炒蛋

（番茄：62g

鸡蛋：10g）

毛白菜

（毛白菜：80g）

韭菜豆芽

（绿豆芽：65g

韭菜：5g）

香菇青菜

（青菜：78g）

汤类

鸡毛菜蛋汤

（鸡毛菜6g：

鸡蛋：10g）

紫菜蛋汤

（紫菜：1.5g

鸡蛋：10g）

番茄蛋汤

（番茄：18g

鸡蛋：20g）

海带冬瓜汤

（冬瓜：39g）

豆腐汤

（内酯豆腐：19g

鸭血：6g

横山桥百叶：3g）

水果

苹果

（苹果：250g）

酸奶（200g）

橙子

（橙子：191g）