第十二周 2024年11.18日-11.22日

周一

周二

周三

周四

周五

大荤

百叶结红烧肉

（带皮前夹肉：18g

带皮五花肉块：6g

精肉：34g

百叶结：17g）

双椒牛柳

（牛柳：51g

青椒：6g

红椒：6g

洋葱：10g）

翅根

（翅根：163g）

香酥鸡排

（鸡排：100g）

萝卜排骨

（白萝卜：30g

仔排：54g）

小荤

西蓝花炒虾仁

（西蓝花：30g

虾仁：44g）

肉沫茄子

（肉沫：17g

茄子：68g）

宫保鸡丁

（鸡丁：40g

花生米：10g

胡萝卜：8g

黄瓜：13g）

青椒肚片

（胡萝卜：13g

茭白：27g

青椒：5g

熟猪肚：20g）

茭白肉丝

（茭白：44g

肉丝：18g）

蔬菜

清炒黄瓜

（黄瓜：71g）

番茄炒蛋

（番茄：62g

鸡蛋：10g）

油面筋毛白菜

（毛白菜：80g

油面筋：3g）

莴苣炒蛋

（莴苣：52g

鸡蛋：20g）

小青菜

（小青菜：78g）

汤类

银鱼汤

（银鱼：2g

方腿：7g）

紫菜蛋汤

（紫菜：1.5g

鸡蛋：10g）

番茄蛋汤

（番茄：18g

鸡蛋：20g）

豆腐汤

（内酯豆腐：19g

鸭血：6g

横山桥百叶：3g）

冬瓜汤

（冬瓜：39g）

水果

橙子

（橙子：191g）

酸奶

（100g）

苹果

（苹果：250g）