为加强我校心理健康教育队伍建设，丰富学校社团活动，发挥心理委员在班级中的宣传作用，普及心理健康知识。2023年12月11日周一，庙桥小学开展了2023-2024第一学期第三次心理委员培训暨心晴社心理社团活动。

活动伊始，学校兼职心理老师程蕾对心理委员近阶段的工作进行了指导，对心情晴雨表填写中出现的问题进行了分析、对个别班级中出现的个例问题进行了处理方法的上的指导，程老师鼓励孩子们可以尝试在班级中分享自己在培训和社团活动中收获的心理健康方面的知识，在发挥班级哨点作用的同时，也展现出班级宣传员的积极作用，和老师们一起成为班级同学心理健康的守护小卫士。

而后，在轻松愉快的讨论中，主题培训活动正式拉开帷幕，本次活动的主题是“支棱起你的45°人生——撕下假努力面具，收获真胜利果实。”活动明确了有时同学们在学业问题上的焦虑会来自于又想收获“真自律”带来的胜利果实，又想过“假努力”的潇洒人生。随后，通过一起探索如何撕下“假努力”面具，让大家明白怎样才能收获真正的成功果实。过程中，孩子们畅谈自己的理解和困惑，通过总结自己的问题了解到：假努力的心理学定义是一个人在外界压力或自我心理慰藉下，表现出一种努力的状态，但这种努力并非真诚的、真实的付出。它有四个突出表现：1、避重就轻，重复简单环节。2、自我感动，沉迷表面假象。3、低效努力，拒绝优化方法。4、管理缺失，浪费时间精力。针对自己的问题，程老师和孩子们分析了解决问题的策略，1、时间管理的“二八”定律。2、玩转3+2+1学习法。在平时学习中要理清学习任务、规划分解任务、审视自身感受，聚焦内心所想，不为外界纷扰，更不能在还未行动时整天纠结努力会得到什么。

少年当有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。相信此次活动后，孩子们会更加明确自己的目标，了解努力的意义，收获真胜利果实。

（庙桥小学学生中心供稿 撰稿：程蕾 摄影：顾春晖 审核：陈彩云）