“善健者”健步走活动方案

一、指导思想

健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动曾是我国的传统健身项目中医称其为“百炼之祖”。它讲究姿势、速度和时间行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的健身作用主要体现在提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量——可以缓解精神压力使兴奋灶转移促进睡眠。结合2016年庙桥小学“每天锻炼一小时 拥抱健康一辈子”倡议活动，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近我们老师，形式和内容更具普及性和参与性，逐渐形成科学、健康、文明的生活方式。

二、活动主题：“善健行思转型展风采”

三、活动目的：通过健步行活动，增强员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的校园文化氛围。

“善健者”健步走比赛规程

一、比赛时间、地点

2016年2月29日下午16：00在庙桥小学田径场举行。

二、参赛人员：全体在职员工。团体：以工会小组为单位每小组报6人，年龄、性别不限。

三、比赛距离3000米。（以男子25-29周岁为标准）

1、男子25-29周岁距离为3000米。

2、男子30-34周岁、女子25-29周岁距离为2920米。

3、男子35-39周岁、女子30-34周岁距离为2880米。

4、男子40-44周岁、女子35-39周岁距离为2840米。

5、男子45-49周岁、女子40-44周岁距离为2800米。

6、男子50周岁、女子45周岁以上距离为2750米。

四、竞赛办法：健步走比赛在田径场举行，比赛均为一次性决赛。

五、录取名次、计分和奖励办法

1、个人赛：按参赛人数的10%、20%、50%分获一、二、三等奖。

2、团体赛：一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名；列入年级组考核。

3、计分办法：（1）个人前20名按25、20、19、18、17、16、15、14、13、12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2计分，从第二十一名起至第四十名各计1分。

六、报名

1．报名：学校工会网下载报名表。报名截止时间为2月29日上午11：00前，逾期报名作弃权论，一经报名，不得换人。联系人：孙星

2、裁判由主办单位调派。

3、各参赛单位把好资格关，严禁弄虚作假。

4、未尽事宜，另行通知。

七、本规程解释权属主办单位。

武进区庙桥小学基层工会

2016.2.23