主题情境：“雏鹰起飞”

教学内容： 地上平衡 1.跪姿平衡 2. ***平衡 3.腹部平衡 4.游戏：木头人

课时：第1课

教

学

目

标

1. 学生知道跪姿平衡、***平衡和腹部平衡的动作名称、要领和练习方法。

2. 90%以上的学生能独立完成3种地面低姿态平衡动作，做到动作平稳、姿势优美，初步体验低姿态身体平衡的感知觉。

3. 提高学生控制背部、腰部、***、腹部和腿部肌肉的能力，发展平衡、灵敏、协调等身体素质，增强前厅器官功能。

4. 培养学生自信、勇敢的意志品质，提高学生保持良好身体姿态的意识。

重点

难点

做出较稳定的3种地面低姿态平衡动作。

姿势挺拔、优美，柔韧性和稳定性好。

教学

环节

教学

内容

教师教学策略与要求

学生活动与组织形式

环节设计意图

运动负荷

时间

次数

强度

主

题

导

入

课

堂

常

规

宣布

内容

慢跑

瑜伽操

（见光盘视频）

1.整队问好，组织平衡小游戏，讲解平衡的重要性。

2.交流本单元学习的话题，讲解本课主题、内容和要求。

2.提示慢跑的呼吸方法，带领学生S形绕瑜伽垫慢跑。

3.音乐伴奏，带领学生在瑜伽垫上练习“瑜伽操”。

头颈、肩胸、分腿侧压、坐位体

前屈、收腹举腿（辅助）、跪姿

踢腿（辅助）、“小蜗牛”（辅助）、

呼吸调整

1.四列横队集合，体验趣味平衡小游戏（单腿站立、闭眼单腿站立，跑跳后单腿站立），知道平衡的重要性。

了解本课内容和要求。积极发言，和教师互动交流。

2.成一路纵队，跟随教师绕瑜伽垫S形慢跑。

3.四列横队，2人一张瑜伽垫，情绪饱满的练习瑜伽操。

利用平衡小游戏测试学生平衡能力，吸引其注意力，使其带着好奇感进入课堂。

瑜伽操融入平衡动作的辅助练习，并使身体各部位得到充分的拉伸。

2’

2’

3’

3

圈

4*8拍

*

8节

中

中

发

展

能

力

跪姿

平衡

（见图示1、2）

1.结合挂图和小鹰头饰，介绍体操平衡动作名称和练习要求。

2.示范跪姿平衡动作“雏鹰起飞”，讲解练习方法和要领。

3.组织学生练习，巡回观察、指导和纠错，提示抬头挺胸、收紧背肌、臀肌和股二头肌。

4.组织学生分组展示，教师提示“平、稳、美”的动作要领，评出最佳雏鹰奖，奖励小鹰头饰。

1.认真倾听，仔细观察挂

图，了解体操平衡知识。

2.观察教师的示范，能说出

动作名称，知道练习方法

和要求。

3.2人一组练习，相互帮助

和指导，交换腿练习鬼子

平衡动作，做出躯干与腿

部保持平衡的姿势，动作

静止5秒。

4.分成4组相互展示，选择

稳定性最好的一条腿着

垫，力求做出5秒钟稳定、

优美的跪姿平衡动作，争

取获得小鹰头饰。

挂图和头饰能使学生更直观更形象的认识所学动作，并产生强烈的学习欲望。

通过“雏鹰起飞”这一名称，潜意识引导学生飞翔的姿势，体验肌肉收紧的本体感觉。

8’

6︱8次

小

课的环节

教学

内容

教师教学策略与要求

学生活动与组织形式

环节设计意图

运动负荷

时间

次数

强度

学

会

合

作

寓

教

于

乐

***

平衡

（见图示3、4、5、6）

腹部

平衡

（见图示7、8、9、10）

游戏：

木头人

（见光盘视频）

5.讲解、示范***平衡练习方法和要求，设置几种难度供学生选择。

6.组织学生尝试练习，巡回

观察和指导，提示收紧腹

肌，呼吸均匀。

7.讲解腹部平衡的练习方法和要求，提示学生自创动作。

8.挑选学生分别示范3个地

面低姿态平衡动作，教师

引导学生评价。

9.组织学生分组展示，提示动作平稳、姿势优美，静止5秒。

10.讲解游戏名称、方法和规则，带领学生读儿歌。

11.组织游戏，教师参与，鼓动学生情绪。

12.小结游戏情况，强调规则，组织学生分组游戏。

5.听清练习方法和要求，模

仿教师的动作。

6.选择适合自己的腹部平

衡动作进行反复练习，逐

步挑战较难的动作。

7.2人一组探究练习，尝试

自创1—2种腹部平衡动

作，相互说一说哪个动作

最优美，怎么做才稳定？

8.认真观察同伴的展示并评价，学习好的动作。

9.积极展示最优美最稳定的动作，增提高身体低姿态平衡的自控力。

10.听清游戏方法，知道遵守游戏规则的重要性。

11.师生一起游戏，体验游

戏的乐趣。

12.4人一组围成一个圈进

行游戏。

教会学生开动脑筋，发挥想象，体验创意的乐趣。

结合动作要领，教师明确评价标准，使学生学会评价，并内化动作要领。

通过游戏提高学生自制力，培养学生的规则意识和幽默感。

6’

6’

8’

5︱6次

5︱6次

4

︱6次

小

舒

缓

情

绪

课课练

放松操

（见光盘视频）

小结

1.讲解、示范，并组织学生素质训练：立卧撑

2.音乐伴奏，带领学生坐在垫上拉伸背肌、腰肌、臀肌、腹肌和腿部肌肉。

3.交流本课练习重点，小结练习情况，表扬优秀生、鼓励后进生，并布置课后练习内容。

1.听清要求、认真观察，努

力完成素质训练。

2.听着舒缓、优扬的音乐，

拉伸和放松肌肉，使身体

和情绪都达到平静状态。

2.知道本课练习重点，反思

自己的课堂表现，回家和

亲人在床上练习平衡动

作。

课课练是为了增加本课的运动负荷，全面提高学生身体素质

亲子练习，巩固学习效果，增强学习兴趣，形成自我锻炼的意识。

2’

2’

1’

8次*2组

中

小

教学资源

瑜伽垫22张、挂图一张、

音响设备一套、音乐光碟一张

练习密度预计

40%左右

平均心率预计

100次/分左右

课后反思