庙桥小学四五年级篮球校本课时计划

一、活动总目标：

1、 学生了解篮球练习的意义和作用，知道传接球、行进间运球、原地双手胸前投篮在篮球比赛中的重要性，领会各项动作技术之间的衔接。

2、 80%的学生在篮球比赛时，能合理运用传接球、行进间运球、原地双手胸前投篮等技术，提高和发展身体的灵敏性、协调性和综合反应能力，掌握投篮时调节心理状态的方法和能力。

3、 在比赛中充分发挥自己的能力，与同学协调配合默契，能有意识地培养自己吃苦耐劳，勇于克服困难的品质，战胜自我。

二、单元目标：

1、双手胸前传接球

认知目标：学生记住原地双手胸前传接球的动作要领，并能积极参与以传接球为主的游戏。

技能目标：80%以上的同学能做到传接球时向前伸臂，腕脂用力拔球，接球时有引球缓冲动作，35%的同学能做出不同距离、不同弧度、不同速度的传接球。

情感目标：在合作交流学习中，学生自主学习、自主锻炼，并进行自我评价，以及组织游戏的能力，培养学生机智果断、善于开动脑筋的品质。

2、行进间高、低手运球

认知目标：学生记住高低手运球的动作要领，并能积极参与以运球为主的练习。

技能目标：80%以上的同学能做到运球时的位置、手法和用力，养成运球时不低头看球，左右手交换运球。

情感目标：在合作交流学习中，培养学生表现美、创造美的能力，提高其机智灵活、团结协作、开拓创新的良好品质。

3、双手胸前投篮

认知目标：学生能复述双手胸前投篮的要点，并能在练习中不断地改进自己的动作。

技能目标：75%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，并能注意投篮的弧线、瞄准点等对投篮命中率的影响。

情感目标：学生能愉快地接受老师的指导，充分调动自己的聪明才智，快乐地进行各种基本动作的学练，培养学生遇到困难勇于克服的精神面貌。

课时计划

(室 外 课)

第一、二课时

一、教学内容：

1、基本站立姿势 2、球性练习 3、原地运球

二、课时目标

学生能学会基本技术和篮球运动时的卫生习惯养成；在练习中表现积极、主动，对体育锻炼表现出较高的兴趣；学会合作与交流的方法，积极参与学习、讨论，相互协作，能主动克服困难，不断向新的目标挑战，建立自信心。

三、学习策略

1．球性练习（规定动作与自创、探究动作）

2．“照镜子”练习基本姿势、原地运球

四、备注

1．其它体育项目课上准备活动。

2．课外练习

第三——五课时

一、教学内容：

原地双手胸前传接球

二、课时目标

能领会传球（伸臂、抖腕、拨指）动作，接球手指触球，收臂缓冲的动作要领；能愉快地接受教师的指导，自觉、主动地进行基本技术动作的学练，充分调动思维；练习中团结协作、积极配合。

三、学习策略

1．球操（分组练习，组长带领）

2．传接球（看谁传的准、传的多）

3．游戏（力量素质）。

四、备注

1．力量素质练习。

2．比赛实践中提高。

3．活动课上练习

第六——七课时

一、教学内容：

1．移动（起动、侧身跑、后退跑） 2．行进间运球

二、课时目标

掌握基本技术内容；练习中小组内相互团结、帮助，组间相互竞争，共同提高技术；提高灵敏和反应能力，建立自信。

三、学习策略

1 1．看信号、手势练习；

2．原地左、右手高、低姿势运球

3．行进间运球（自由练习、比赛）

四、备注

1．素质练习（速度） 2、游戏、比赛、技评

第八——十二课时

一、教学内容：

1．原地、行进间运球 2．双手胸前传接球

二、课时目标

逐步养成主动学习习惯，学习积极性提高，提高创新和探究能力；比赛中能够不拘束，充分发挥自己的能力，与同学间协调配合，形成良好的学习氛围；养成安全学习的习惯，公平竞赛意识，提高运用能力，勇敢顽强、积极进取。

三、学习策略

1．运球（游戏、比赛） 2．传接球 3．运球+比赛传接球

四、备注

1、实践比赛 2、技评

第十三——十五课时

一、教学内容：

原地双手胸前投篮

二、课时目标

学习态度积极认真，注意力集中，善于动脑；同学之间相互帮助、指正，共同探究提高，且乐于接受教师和同学的指导；培养学生成功感和自信心。

三、学习策略

1．绕场运球 2．传接球

3．投篮（分层教学） 4．比赛

四、备注

1．练习 2．活动课比赛 3、投篮考核

第十六——二十课时

一、教学内容：

综合练习

二、课时目标

能合理运用所学技术动作，在比赛实践中提高随机应变能力；同学之间能友好

相处，增强交际能力，增强自信、克服困难的决心。懂得欣赏比赛

三、学习策略

1．综合比赛（擂台赛、表演对抗赛）

2．选“星”游戏

四、备注

1．活动课练习

2．实践比赛

3参加兴趣小组

4、看比赛

(室 内 课)

一、如何运球 (一课时)

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手*近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

二、如何控球(一课时)

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

三、传球的几种方法(一课时)

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

击地传球(双手) 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

头上传球(双手) 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

四、如何投篮(一课时)

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍*前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

五、篮球主要术语名词解释(一课时)

1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第１次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当１个防守人失掉正确防守位置时，另１防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻，

(22)补防：当１个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住１名进攻队员，封堵其传球路线。 (26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后*近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

六、篮球竞赛规则的诞生(一课时)

篮球是1891年由美国春田大学的詹姆斯·奈史密斯先生发明和创造的。最早的篮球竞赛规则，也是奈史密斯先生制定的。

当时他制定篮球规则的宗旨是：

①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的；

②手拿着球走或者跑都是不允许的；

③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；

④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；

⑤篮圈应该是水平的。

根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：
1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。
2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。
3．球员不能带球走。
4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。
5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。
6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。
8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。
9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。
10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。
11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。
12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息 5分钟。
13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。
这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。